સંધિવાથી બચવા શું ખાવું અને કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

સંધિવા એક ગંભીર સાંધાનો રોગ છે. લાખો લોકો આ બીમારીથી પીડિત છે. આ રોગ વધતી ઉંમરના લોકોને તેનો શિકાર બનાવે છે. જેના કારણે સાંધામાં દુખાવો અને જકડાઈ જવાની સમસ્યા થાય છે. જો કે, આજે પણ લોકો આ રોગ વિશે ઓછા જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે વિશ્વ સંધિવા દિવસ દર વર્ષે 12 ઓક્ટોબરે ઉજવવામાં આવે છે.

ડૉ. દ્વારા કહેવામાં આવ્યું છે કે આજકાલ ખરાબ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ સંધિવાનું કારણ બની રહી છે. આ રોગમાં શરીરના સાંધામાં સોજો અને દુખાવો થાય છે. તે ઘણા પ્રકારના હોઈ શકે છે, જેમાંથી અસ્થિવા અને સંધિવા સૌથી સામાન્ય છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી આનાથી બચવા માટે આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો કેવી હોવી જોઈએ.

નિષ્ણાતો કહે છે કે સંધિવાની સમસ્યા માટે ઘણા કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. જો તમારા પરિવારમાં આર્થરાઈટિસનો ઈતિહાસ છે, તો તમને પણ જોખમ હોઈ શકે છે. આ સિવાય વજન વધવાથી આર્થરાઈટિસનો ખતરો પણ વધી જાય છે કે જૂની ઈજા અથવા સાંધાની ઈજા પણ ભવિષ્યમાં આર્થરાઈટિસનું કારણ બની શકે છે.

જો આપણે તેના લક્ષણો વિશે વાત કરીએ, તો તમને સાંધામાં દુખાવો અને સોજો, સવારમાં સાંધામાં જકડાઈ જવું, લવચીકતાનો અભાવ અને સાંધામાં ગરમીની લાગણી જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

સંધિવાથી કેવી રીતે બચવું
ધર્મશિલા નારાયણ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના ડાયરેક્ટર અને સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ઓર્થોપેડિક્સ અને જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ ડૉ ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સાંધાની લવચીકતા અને મજબૂતાઈ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

આહાર વિશે વાત કરીએ તો, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર વસ્તુઓ ખાઓ. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં ન બેસો, સમયાંતરે ઉઠો અને થોડી સ્ટ્રેચિંગ કરો. જો આર્થરાઈટિસની સમસ્યા વધી ગઈ હોય તો ડૉક્ટર જોઈન્ટ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી જેવા વિકલ્પની ભલામણ કરી શકે છે.